加强锻炼 增强体质

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是来自高二四班的刘怡君。今天我给大家演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。

上周我们刚进行了跑操比赛，大家凭借着每日大课间的跑操练习，都整齐划一训练有素。对于每日两次的跑操活动，或许很多同学叫苦不迭，不愿意在操场上挥洒汗水，叫苦叫累。学校也深知我们的心理，加强管理，严查未上操的情况，一定程度上也保证了我们每天的运动量。

清华大学有一句著名的口号：“为祖国健康工作五十年”。清华大学对学生的体育素养要求非常高，也曾在军训时让新生负重拉练几公里。好多人可能会感到疑惑，为何培养学霸的清华会如此重视体育运动？学霸不仅仅是成绩好，往往他们各方面都非常优秀，良好的身体素质只是他们优秀的前提。况且，运动本身就是一种挫折教育。在操场上挥洒的汗水有多少，心中的绿茵场便有多大。

现在的我们，总是会对自己的身材要求很高，而对于减少饭量的方式，我们仍不提倡。对于我们正在成长中的身体，良好的营养非常重要，最好的方式还是加强体育锻炼。

运动不在于一时兴起，而是长久的坚持。生命亦是如此，生命在于赛跑，我们永远不要在自己的人生跑道上止步。迎着第一缕阳光，敢于在荆棘中奔跑，别让日夜奔流不息的大江从你身旁白白流过。不停下运动的步伐，不让健康白白溜走。

万丈高楼平地起，体质的增强需要平时的锻炼，积极参加体育运动。在十月底的运动会中，不少同学都拿到了好的名次。虽然有的同学遗憾无奖，但重在体育精神。学校特意设置了趣味项目，给更多的同学运动的机会。

运动是一种奋斗的精神。多运动，不仅增强身体素质，也可以提高我们的人文素养。运动谱写着坚持，歌颂出拼搏精神。不论在学习还是生活中，我们都需要这种奋斗的运动精神，从运动中感受奋斗的喜悦，让心灵被此精神滋养。

曾听闻这样一句谚语：夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。加强体育锻炼，学校一直贯彻执行跑操与广播操的课间活动。希望大家也不辜负这份良苦用心，加强体育锻炼，提高身体素质！

谢谢大家，我的演讲结束了。

2019年11月25日